シャドーボクサー

≪シャドーボクサーDVD1≫ バーンベーシック ※ 入門プログラム

バーンベーシック ※ 入門プログラム

 

ここでは、シャドーボクサーDVD1の基礎でもあるバーンベーシック ※ 入門プログラムをご紹介します。

 

シャドーボクサーの動きは専用の器具を用いて体全体の筋肉をバランスよく使う動きが中心です。

 

1ラウンド、たった3分という手軽さも忙しいサラリーマン・OLさんや主婦の方にも人気の秘密です。
特に腹筋、お尻、肩、背中、二の腕、脇腹、といった部分に集中的に効果を発揮します。

 

7つのエクササイズ 基本動作は実に簡単!
それでは、順番に各プログラムの詳細を見ていきましょう♪

シェイプスクワット

シェイプスクワット
強く美しい下半身を得るためのエクササイズです。

 

シェイプスクワット
脚を肩幅に広げ背筋をピーンと張ります。

 

シェイプスクワット
腰を下ろしパワーバンドを頭の上に上げます。

 

基本となる動きでシャドーベルトがしっかりとお腹を引き締めてくれます。

 

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